ダイエットで一番の効果があるのは声を出してしゃべること

ダイエットする上で一番重要なことはカロリーを消費することです。カロリーを消費する方法はたくさんあります。もちろん消費するカロリー以上にカロリーを摂取しないことも一つの方法ではありますが、なかなか食べる量を調整できないと言う課題があります。また運動をすることでカロリーを消費する方法もありますが自分の意志の弱さに左右されて継続できない課題があります。そこで一番効率よくカロリーを消費する方法が声を出すことなのです。声を出す、つまりしゃべることは結構なカロリーを消費します。声を出す上で重要なことは、人に聞こえる程度の声を出すということです。声を出すことで腹筋も使用しておりそして頭も多少なりとも使っているため結構なカロリーを消費しているのです。私はよく家の中で声を出すようにしております。過剰に声を出すことでカロリーを消費しているのです。決して外でできることではありませんが、車の中や家なら歌を歌うような感じで声を出せばいいのです。もしくはカラオケに行き、1時間程度でも歌えば十分なカロリーを消費できます。声を出すことは日々の生活の一環であり、運動するよりも簡単にできます。そのため苦労することはなく簡単にダイエットできるのです。

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